Dormir

Une bonne nuit de sommeil est essentielle au maintien de la santé physique et émotionnelle. doTERRA contient plusieurs huiles essentielles qui peuvent être utilisées avant de vous coucher pour vous aider à vous endormir plus rapidement, à dormir paisiblement toute la nuit et à vous réveiller plus reposé.

SOMMEIL RÉPARATEUR

• Mettez 1 goutte de Sérénité ou de Lavande sur votre oreiller et votre pyjama au moment du coucher.
• Diffusez 2 à 3 gouttes de Sérénité et de Bois de cèdre.
• Prendre 2 Sérénité Gélules Complexes Reposantes avant d'aller au lit.

SOMMEIL PROFONDE

• Diffusez 3 à 4 gouttes d'Adaptiv.
• Appliquez 1 goutte d'Adaptiv et Serenity sur vos poignets, vos tempes et la plante de vos pieds.
• Prendre 2 gélules du Complexe Sérénité 30 minutes avant le coucher pour calmer le corps et l'esprit.

CORPS ET ESPRIT CALMES

• Préparez un thé au coucher avec 1 goutte de camomille romaine et de lavande et une cuillerée de miel ou de nectar d'agave.
• Diffusez 2 à 3 gouttes de lavande et de petitgrain. t14>
• Boire 1 goutte de Lavande et d'Orange sauvage dans un petit verre d'eau.

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